링티효과 부작용 총정리

링티효과 부작용

WHO 권고하는 하루 수분 섭취량이 2L인데 매일 이렇게 먹기 힘들지요? 저 같은 경우에도 하루에 1L도 먹기 힘들더라고요. 물은 신체의 약 70% 차지하고 혈액의 90%를 차지한다고 합니다. 노폐물 배출이나 대사 과정을 활발하게 하여 물만 잘 마셔도 몸의 건강 변화를 느낄 수 있다고 하는데 요즘 물 마시기 힘들어하는 현대인들을 위해 마시는 수액 링티가 나왔다는데 한번 자세하게 알아보겠습니다. 

링티 효과

링티는 경구 흡수액으로 체액과 유사하게 만든 수분 보충음료입니다. 흔히들 아시는 포가 리스 웨이트나 파워에이드 같은 이온음료를 말합니다. 우리 몸에서 물이 부족하게 되면 체력 저하나 노폐물 배출이 저하가 되어 일상생활하는데 불편하게 되는데 물 공급만으로는 탈수 증세를 벗어날 수 없다고 합니다.

 

탈수를 막기 위해 칼륨 나트륨 등 체액이라 가까운 수분을 보충하게 되는데 이것이 경구 흡수액이라고 합니다. 운동선수들이 물 대신 이온음료를 마시는 이유는 체내에 흡수가 빠르게 하여 탈수를 막기 위한 방법입니다. 

 

링티 먹는 방법

링티는 하루에 1포 물 500ml 타서 마시면 되는데 맛은 복숭아 맛, 레모나 맛 2가지가 있습니다. 물의 온도는 상관없이 하루 권장량은 1~2포이며 500ml 1포, 1L 2포 섭취하는 것이 적절합니다. 뭐든지 과다 복용은 몸에 오히려 해로울 수 있으니 하루 권장량만 드시는 것이 좋겠지요?

 

링티부작용

물에 흡수가 몸에 잘 되게 할 수 있게 하는 성분이 들어 있기 때문에 과다한 복용은 삼가는 것이 좋습니다. 

시간당 4포 하루에 20포 이상은 넘지 않아야 합니다.  

 

폭염주의로 더운 날씨에 가지고 다니면서 수분 보충하거나 운동하시는 분들에게는 좋은 음료라고 생각이 듭니다.